Kompas.com - 06/06/2016, 15:15 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi


Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan olahraga

Kecuali saat Anda melakukan olahraga low impact seperti yoga, diet rendah karbohidrat bukan pilihan terbaik untuk meningkatkan kemampuan olahraga.

Olahraga dengan intensitas tinggi membutuhkan “satu ton” energi karbohidrat sebagai bahan bakar. Jika Anda ingin mendapatkan hasil olahraga yang lebih baik, lebih cepat, dan lebih kuat, ganti karbohidrat putih dengan makan ubi jalar beberapa jam sebelum latihan.

Untuk keseharian Anda bisa mulai mengonsumsi karbo baik, seperti mengganti roti dan pasta putih dengan bahan gandum, atau mengganti nasi putih dengan nasi merah.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.