Kompas.com - 09/12/2016, 11:11 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

Pada kelompok yoga, tekanan darah diastolik selama 24 jam menurun kurang lebih 4,5 mmHg. Rata-rata tekanan arteri menurun juga sekitar 4,9 mmHg.

"Meskipun penurunan tekanan darah itu sedikit, secara klinis ini sangat berarti," kata Dr Angrish.

Bahkan, penurunan 2 mmHg saja dalam tekanan darah diastolik berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung koroner sampai 6 persen dan risiko stroke menurun 15 persen.

Alasan mengapa yoga berefek menurunkan tekanan darah masih belum jelas. Dari studi-studi lain ditemukan yoga menenangkan sistem saraf simpatetik yang berperan mengatur tekanan darah.

"Penemuan ini menyimpulkan bahwa kombinasi tiga komponen yoga (asana, pranayama dan meditasi) bermanfaat. Tetapi studi kami belum mampu menguraikan masing-masing kontribusi mereka," ujar Dr Angrish.

Presiden terpilih Cardiological Society of India, Shirish Hiremath mengatakan dalam rilis bahwa yoga, bagian dari budaya tradisional India, terbukti jelas bermanfaat dalam kasus pra hipertensi. Yoga ini pun mudah dipelajari dan tak mahal.

"Yoga ternyata merupakan jawaban tepat bagi orang yang berisiko," katanya menunjuk sejumlah besar orang muda di India yang terkena hipertensi.

Sebuah review pada 2014 menemukan 29 persen populasi India atau hampir satu dari tiga orang mengalami tekanan darah tinggi. Hal serupa pun terjadi di Amerika Serikat.

Roberto Ferrari, MD, course director of the European Society of Cardiology progam di India setuju bahwa yoga dapat menjadi bagian strategi kesehatan jantung. Ia menekankan bahwa yoga hanyalah salah satu komponen untuk memelihara jantung sehat.

"Penyakit jantung dapat dicegah dengan melakukan gaya hidup sehat dan mengontrol tekanan darah serta kolesterol. Olahraga termasuk yoga, pola makan sehat dan tidak merokok adalah langkah menuju arah yang benar," katanya.

Penemuan Dr Angrish ini merupakan penelitian pendahuluan. Meski demikian, kita boleh menyarankan orang yang bermasalah dengan tekanan darah tinggi untuk mulai berlatih yoga. Yoga dapat mencegah terjadinya hipertensi sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber time.com

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.