Mozart sampai Adele, 10 Lagu Ini Terbukti Ampuh Redakan Gangguan Cemas

Musik yang dihasilkan baik dari aspek harmoni, ritme, sampai permainan basnya diatur dengan cermat.

Dampaknya, detak jantung pendengar bisa lebih lambat, mengurangi tekanan darah, dan menurunkan kadar hormon kortisol yang mempengaruhi stres.

Baca juga: Terapi Musik Aktif Bantu Pasien Lawan Penyakit

Kendati efektif bagi orang yang mengalami stres atau gangguan kecemasan, peneliti menyebut dampak lain mendengarkan lagu Weightless terkadang bikin mengantuk.

Oleh karenanya, beberapa lagu tidak direkomendasikan bagi pengendara kendaraan bermotor.

10 lagu pereda cemas

Berikut 10 lagu yang manjur sebagai cara mengatasi gangguan kecemasan ala Dr. David Lewis-Hodgson:

1. "Weightless," oleh Marconi Union
2. "Electra," oleh Airstream
3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)," oleh DJ Shah
4. "Watermark," oleh Enya
5. "Strawberry Swing," oleh Coldplay
6. "Please Don't Go," oleh Barcelona
7. "Pure Shores," oleh All Saints
8. "Someone Like You," oleh Adele
9. "Canzonetta Sull'aria," oleh Mozart
10. "We Can Fly," oleh Rue du Soleil (Café Del Mar)

Saat stres atau cemas mulai melanda, ada baiknya kita memberikan jeda pada pikiran. Setel musik favorit untuk meredakan ketegangan.