Manfaat Ajaib Tidur Nyenyak (1): Cegah Jerawat hingga Penyakit Jantung

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, bisa tidur nyenyak adalah sebuah kesempatan yang begitu berharga.

Di antara mereka bahkan ada yang sampai pergi ke dokter maupun psikiater agar bisa memejamkan mata dengan lelap pada malam hari.

Tidak sedikit dari mereka juga mengonsumsi obat-obatan demi bisa tidur nyenyak.

Hal ini wajar. Pasalnya, tidur nyenyak memiliki banyak manfaat kesehatan.

Melansir dari WebMD (16/12/2019), ada banyak manfaat yang bisa diperoleh ketika seseorang tidur nyenyak.

Luka kulit lebih cepat sembuh

Kulit menggunakan jam tidur untuk menyembuhkan kerusakan yang terjadi pada hari itu.

Ketika Anda tertidur, kulit mendapat kesempatan untuk memmperbaiki diri. Maka dari itu, Anda tampak segar dan cerah ketika bangun.

Baca juga: 7 Alasan Diet, Kurangi Risiko Asma, Diabetes, hingga Tidur Nyenyak

Lebih sedikit jerawat

Kulit akan lebih jernih ketika kita cukup tidur.

Begitu juga sebaliknya, kurang tidur dapat menimbulkan stres yang menyebabkan jerawat dan komedo.

Dalam satu studi, para ahli menemukan bahwa mahasiswa memiliki lebih banyak jerawat ketika mereka stres, seperti saat ujian.

Mata lebih cerah

Ingin mata berkilau? Penuhi kebutuhan tidur Anda! Jangan biarkan mata Anda terlalu lama terbuka. Hal itu memicu timbulnya lingkaran hitam atau gejala mata panda.

Jika sudah terlanjur, Anda bisa oleskan krim mata ringan untuk menyamarkannya.

Baca juga: Jangan Remehkan, Tidur Nyenyak Penting Bagi Kestabilan Emosi

Aliran darah lancar

Tidur mendorong aliran darah yang sehat ke kulit. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih halus dan rata.

Hal ini juga bermanfaat bagi seluruh bagian tubuh.

Terlihat lebih menarik

Para peneliti di Swedia meminta kelompok studi untuk memperlihatkan foto-foto orang-orang yang kurang tidur dan orang-orang yang memiliki waktu tidur hingga delapan jam per hari.