Manfaat Ajaib Tidur Nyenyak (1): Cegah Jerawat hingga Penyakit Jantung

• Minum alkohol
• Hidup dengan diabetes
• Tingkat aktivitas fisik
• Tingkat pendidikan
• Jam kerja yang panjang
• Waktu lama duduk

Kurang tidur yang jelas dapat memengaruhi keinginan atau kemampuan seseorang untuk mempertahankan gaya hidup sehat, tetapi itu mungkin tidak berpengaruh langsung terhadap kenaikan berat badan.

Pengaturan kalori jadi lebih baik

Demikian pula untuk menambah berat badan, ada bukti yang menunjukkan bahwa tidur nyenyak dapat membantu seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori di siang hari.

Sebagai contoh, sebuah studi di National Academy of Sciences Amerika Serikat, mengatakan bahwa pola tidur memengaruhi hormon yang bertanggung jawab terhadap nafsu makan.

Ketika seseorang tidak tidur cukup lama, itu dapat mengganggu kemampuan tubuh mereka untuk mengatur asupan makanan dengan benar.

Baca juga: Ingin Tidur Nyenyak? Tambahkan Dua Bahan Ini Pada Susu

Turunkan risiko penyakit jantung

Salah satu faktor risiko penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi.

Menurut Pusat Tepercaya Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), istirahat yang cukup setiap malam memungkinkan tekanan darah tubuh untuk mengatur dirinya sendiri.

Dengan demikian, tidur cukup dapat mendukung esehatan jantung.