Kompas.com - 24/12/2019, 20:30 WIB

"Temukan kenyamanan. Minimalkan tekanan di punggung, pantat, dan bahu," jelas Santhosh A. Thomas, D.O., Direktur Center for Spine Health dalam Cleveland Clinic.

Leigh Hanke, MD, MS, asisten profesor ortopedi klinis dari Yale School of Medicine, juga berpendapat kasur dan bantal penting bagi pengidap nyeri punggung.

"Nyeri punggung dapat dikurangi dengan menyangga punggung dengan kasur yang lebih keras ketimbang empuk," jelas Hanke.

Pemilihan kasur

Melansir Healthline, dokter biasanya merekomendasikan kasur ortopedi yang keras untuk pengidap nyeri punggung.

Hal itu memang biasanya akan mengurangi kenyamanan dan membuat tidur tidak nyenyak, namun baik untuk kesembuhan punggung.

Jika hendak mengganti kasur, penderita nyeri punggung disarankan memilih kasur dengan tingkat kekerasan sedang.

Baca juga: 6 Gerakan untuk Atasi Nyeri Punggung

Pilih kasur yang dibuat dengan per dan busa pelapis berkualitas baik. Anda juga bisa menambahkan sendiri pelapis memory foam di atas kasur.

Memang agak sulit memilih kasur buat pengidap sakit punggung.

Terlebih jika hanya menjajal beberapa menit di toko furnitur. Jika mendapati kendala itu, cobalah cek beberapa toko yang memperbolehkan kita menukarkan barang jika dirasa tidak cocok.

Tapi jika anggaran mengganti kasur masih cekak, coba lakukan alternatif dengan mengganjal bagian bawah kasur dengan papan yang keras.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.