Tahun Baru, Ayo Buat Resolusi Hidup Sehat dengan Atur Pola Makan

Tujuannya, agar tidak gampang kepincut jajan di luar atau membeli makanan dari jasa layanan pesan-antar.

Anda bisa merancang menu harian, mingguan, berikut kudapannya. Dengan begitu, diet Anda bisa terjaga.

Jadi vegan sehari dalam sepekan

Coba jadi vegan sekali sepekan jika Anda merasa terlalu banyak mengonsumsi protein hewani dan kurang asupan serat.

Usahakan dalam sehari, asupan tetap seimbang kendari tidak mengonsumsi protein hewani.

Banyak ide yang bisa dijajal mulai dari biji-bijian, tahu, tempe, salad, sampai membuat smoothie yang nikmat.

Baca juga: Cegah Penyakit Jantung Koroner dengan Gaya Hidup Sehat Sejak Dini

Setop kebiasaan diet ketat

Beberapa orang menjalani diet ketat tanpa memperhitungkan kebutuhan asupan harian.

Jika berlangsung dalam jangka panjang, fisik dan mental bisa terganggu.

Salah satu indikasi diet kebablasan, saat Anda kehilangan berat badan sampai sepertiga bobot tubuh dalam waktu setahun.

Alih-alih diet ketat yang bisa mengacaukan metabolisme dan berdampak buruk pada kesehatan, coba atur pola makan seimbang dan lengkapi dengan olahraga.

Coba jalankan gaya hidup sehat lewat pengaturan pola makan seperti saran di atas. Lantas rasakan perubahannya bagi tubuh dan pikiran.