Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/12/2019, 19:00 WIB

Biasakan hanya jajan di luar pada akhir pekan atau momen khusus.

Baca juga: Penggemar Binge Watching Bisa Tetap Hidup Sehat, Asal...

Kurangi makanan siap saji

Makanan siap saji atau bumbu instan di rumah memang praktis untuk memenuhi asupan.

Sebut saja nugget, keripik, kue kering, burger, pizza, atau ayam goreng tepung di restoran waralaba favorit.

Rasanya juga lebih gurih atau enak ketimbang makanan sehat. Namun, dapat merusak kesehatan apabila dikonsumsi kelewat sering.

Riset menyebut, konsumsi makanan siap saji terlalu sering juga merusak diet, terkait obesitas, dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Alih-alih membeli makanan siap saji yang tinggal konsumsi, saat hari libur gunakan waktu untuk menyiapkan sendiri.

Tentunya dengan bahan olahan lebih sehat. Misalkan nugget ikan, nugget ayam kampung, dan sebagainya.

Belanja rutin

Belanja bahan makanan secara rutin juga dapat menjaga gaya hidup sehat.

Jika selama ini Anda belum memulainya, kegiatan ini menjadi
bagian rutinitas.

Jaga stok buah, sayur, dan bahan masakan di rumah tetap aman.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+