Kompas.com - 12/01/2020, 08:00 WIB
Ilustrasi minum kopi shutterstockIlustrasi minum kopi

KOMPAS.com - Selama ini banyak orang minum kopi di pagi hari agar bisa fokus bekerja sepanjang hari.

Tapi, ternyata mengonsumsi kopi juga bisa bermanfaat untuk menunjang performa olahraga.

Anda jadi bisa berlari lebih jauh, melompat lebih tinggi, atau mengangkat beban lebih berat.

Melansir Live Strong, kafein merupakan zat yang teruji dapat menambah energi.

Tak heran, banyak suplemen berenergi di pasaran seperti minuman atau camilan yang mengandung kafein.

Riset yang diterbitkan di jurnal Nutrients pada Oktober 2019 lalu juga menyebut, minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa bagi pria maupun wanita.

Baca juga: 7 Gerakan Olahraga Sederhana Usir Perut Buncit

Bagaimana kopi dapat meningkatkan performa olahraga?

Salah satu efek kafein adalah stimulan alias merangsang sistem saraf pusat.

Ini yang membuat kita merasa "terjaga" atau fokus bekerja. Efeknya juga terasa untuk olahraga.

"Karena kafein bisa membuat orang lebih waspada, dampak saat olahraga jadi bisa lebih fokus, terutama untuk atletik," jelas Kelly Jones, RD, LDN, ahli diet olahraga yang berbasis di Philadelphia, AS.

Selain membantu pikiran fokus, kafein juga dapat meningkatkan koordinasi tubuh saat berolahraga.

Baca juga: Mana Lebih Baik, Olahraga Pagi atau Sore Hari?

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Health
Cara Mengatasi Eksim di Penis

Cara Mengatasi Eksim di Penis

Health
Penebalan Dinding Rahim

Penebalan Dinding Rahim

Penyakit
6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

Health
Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Konsumsi Makanan Pedas?

Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Konsumsi Makanan Pedas?

Health
Sindrom Zollinger-Ellison (ZES)

Sindrom Zollinger-Ellison (ZES)

Penyakit
Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Benarkah Susu Sapi Ampuh Redakan Gejala Heartburn?

Health
Limfangitis

Limfangitis

Penyakit
Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Terlihat Sama, Ini Beda Depresi dan PTSD

Health
Penyakit Jantung Rematik

Penyakit Jantung Rematik

Penyakit
3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

3 Cara Mengatasi Bayi Sungsang secara Alami dan Medis

Health
Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Pahami 5 Gejala Awal Kanker Usus

Health
6 Gejala Asam Urat di Lutut

6 Gejala Asam Urat di Lutut

Health
Karsinoma Sel Skuamosa

Karsinoma Sel Skuamosa

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.