KOMPAS.com - Selama ini banyak orang minum kopi di pagi hari agar bisa fokus bekerja sepanjang hari.
Tapi, ternyata mengonsumsi kopi juga bisa bermanfaat untuk menunjang performa olahraga.
Anda jadi bisa berlari lebih jauh, melompat lebih tinggi, atau mengangkat beban lebih berat.
Melansir Live Strong, kafein merupakan zat yang teruji dapat menambah energi.
Tak heran, banyak suplemen berenergi di pasaran seperti minuman atau camilan yang mengandung kafein.
Riset yang diterbitkan di jurnal Nutrients pada Oktober 2019 lalu juga menyebut, minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa bagi pria maupun wanita.
Baca juga: 7 Gerakan Olahraga Sederhana Usir Perut Buncit
Salah satu efek kafein adalah stimulan alias merangsang sistem saraf pusat.
Ini yang membuat kita merasa "terjaga" atau fokus bekerja. Efeknya juga terasa untuk olahraga.
"Karena kafein bisa membuat orang lebih waspada, dampak saat olahraga jadi bisa lebih fokus, terutama untuk atletik," jelas Kelly Jones, RD, LDN, ahli diet olahraga yang berbasis di Philadelphia, AS.
Selain membantu pikiran fokus, kafein juga dapat meningkatkan koordinasi tubuh saat berolahraga.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.