Kompas.com - 12/01/2020, 08:00 WIB
Ilustrasi minum kopi shutterstockIlustrasi minum kopi

KOMPAS.com - Selama ini banyak orang minum kopi di pagi hari agar bisa fokus bekerja sepanjang hari.

Tapi, ternyata mengonsumsi kopi juga bisa bermanfaat untuk menunjang performa olahraga.

Anda jadi bisa berlari lebih jauh, melompat lebih tinggi, atau mengangkat beban lebih berat.

Melansir Live Strong, kafein merupakan zat yang teruji dapat menambah energi.

Tak heran, banyak suplemen berenergi di pasaran seperti minuman atau camilan yang mengandung kafein.

Riset yang diterbitkan di jurnal Nutrients pada Oktober 2019 lalu juga menyebut, minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa bagi pria maupun wanita.

Baca juga: 7 Gerakan Olahraga Sederhana Usir Perut Buncit

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bagaimana kopi dapat meningkatkan performa olahraga?

Salah satu efek kafein adalah stimulan alias merangsang sistem saraf pusat.

Ini yang membuat kita merasa "terjaga" atau fokus bekerja. Efeknya juga terasa untuk olahraga.

"Karena kafein bisa membuat orang lebih waspada, dampak saat olahraga jadi bisa lebih fokus, terutama untuk atletik," jelas Kelly Jones, RD, LDN, ahli diet olahraga yang berbasis di Philadelphia, AS.

Selain membantu pikiran fokus, kafein juga dapat meningkatkan koordinasi tubuh saat berolahraga.

Baca juga: Mana Lebih Baik, Olahraga Pagi atau Sore Hari?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Trakhoma
Trakhoma
PENYAKIT
Abses Otak
Abses Otak
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

Health
Trakhoma

Trakhoma

Penyakit
6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Otak

Abses Otak

Penyakit
10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Hemangioma

Hemangioma

Penyakit
2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Fibrosa

Displasia Fibrosa

Penyakit
10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

Health
13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

Health
16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
Kram Mesntruasi

Kram Mesntruasi

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.