Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/01/2020, 11:33 WIB

KOMPAS.com - Selain alasan penampilan, banyak orang melakukan diet untuk kesehatan.

Namun, godaan akan makanan manis seperti coklat membuat banyak orang menyerah dengan pola diet yang dilakoninya.

Selain itu, kebanyakan pola diet juga menuntut kita untuk menjalani olahraga berat demi mempercepat prosesnya.

Nah, jika hal tersebut juga Anda alami, cobalah untuk melakukan diet sirtuin.

Diet ini juga pernah dilakukan oleh penyanyi internasional Adele. Dengan menjalani diet ini, pelantun "Someone Like You" itu berhasil turun belasan kilo tanpa harus menghindari cokelat dan wine yang menjadi favoritnya.

Lalu, apa itu diet sirtuin?

Pola diet ini mewajibkan kita untuk mengonsumsi makanan tinggi sirtuin alias sejenis protein yang berfungsi untuk melindungi sel-sel di tubuh dari kerusakan.

Sirtuin juga diklaim dapat meningkatkan pembakaran lemak, produksi energi, serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca juga: 8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Program Diet

Protein sirtuin ini banyak ditemukan dalam berbagai jenis makanan seperti berikut:

  • Kubis
  • Anggur merah
  • Stroberi
  • Bawang
  • Kedelai
  • Peterseli
  • Minyak zaitun extra virgin
  • Cokelat hitam
  • Matcha green tea
  • Soba
  • Kunyit
  • Kacang kenari
  • Bluberi
  • Kopi

Melansir Healthline, pola diet ini dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan cepat tanpa mengurangi massa otot. Kabar baiknya lagi, diet sirtuin juga bisa melindungi tubuh dari penyakit kronis.

Cara menjalani diet sirtuin

Diet ini terdiri dari dua fase. Fase pertama dilakukan selama seminggu dan fase kedua dialkukan selama dua minggu.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+