KOMPAS.com - Tidur pada siang hari kerap dikaitkan dengan aktivitas seorang pemalas atau pengangguran. Tapi pada kenyataannya, stigma tersebut tidak sepenuhnya benar.
Beberapa orang sibuk bisa jadi akan menyempatkan diri untuk tidur siang ketika sudah mengetahui manfaatnya.
Menurut Sleep Foundation, beberapa tokoh terkenal atau berpengaruh, seperti Winston Churchill, John F. Kennedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison dan George W. Bush bahkan diketahui termasuk orang yang menghargai tidur siang.
Baca juga: Mitos atau Fakta, Tidur Pakai Kipas Angin Sebabkan Paru-paru Basah?
Salah satu manfaat luar biasa dari tidur siang singkat 20-30 menit adalah dapat membantu meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan produktivitas kerja.
Tidur siang dapat dilakukan dengan tiga cara berbeda, yakni:
1. Tidur siang yang direncanakan atau dipersiapan
Hal ini dilakukan dengan melibatkan perencanaan sebelum Anda benar-benar mengantuk.
Anda dapat menggunakan teknik ini untuk menangkal kelelahan lebih awal.
2. Tidur siang darurat
Tidur siang ini terjadi ketika Anda tiba-tiba sangat lelah dan tidak dapat melanjutkan aktivitas yang tengah dilakukan.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.