5 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Cegah DBD

Pilih menu protein sehat seperti putih telur, daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, sampai kacang-kacangan.

Baca juga: Diawali Demam, Ini Beda Gejala pada Demam Berdarah (DBD) dan Tifus

3. Pilih sayur dan buah berwarna cerah

Usahakan memilih buah-buahan dan sayuran berwarna cerah, misalkan bayam, paprika, tomat, dll.

Semakin kaya warna, kandungan antioksidan dalam sayur dan buah juga makin melimpah.

Antioksidan merupakan zat penting untuk melawan radikal bebas, yang berkontribusi untuk merawat kerusakan sel.

Sayur dan buah juga kaya serat, vitamin, dan mineral yang penting menjaga kesehatan tubuh.

4. Konsumsi jahe

Jahe merupakan rempah yang jamak digunakan sebagai bumbu masakan atau bahan campuran minuman.

Melansir NDTV, jahe juga memiliki manfaat untuk menambah imunitas.

Selain itu, jahe juga dapat membantu dalam mengobati sakit tenggorokan, radang, mual dan meringankan gejala DBD.

Baca juga: Kapan Masa Kritis Demam Berdarah (DBD)?

5. Konsumsi buah bercita rasa masam

Buah bercita rasa masam kaya kandungan vitamin C, yang baik untuk membangun daya tahan tubuh.

Vitamin C membantu memperkuat imunitas dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih.

Sel darah putih dapat membantu tubuh saat melawan infeksi virus, kuman, atau bakteri.

Selain itu, buah-buahan bercita rasa masam juga kaya antioksidan.

Beberapa buah-buahan yang direkomendasikan antara lain lemon, jeruk, anggur, kiwi, dll.