Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga, Mana yang Lebih Baik?

Ada banyak faktor yang berpengaruh dan perlu diperhitungkan. Bahkan satu individu bisa bergantian makan sebelum olahraga atau sesudah, bergantung pada apa olahraga yang dilakukan.

Sangat penting mengenali diri sendiri. Ada orang yang akan merasa kelelahan atau mual jika makan sebelum olahraga.

Sebaliknya, ada juga yang merasa lemas jika tidak makan sebelum olahraga.

Memilih antara makan sebelum olahraga atau sesudahnya, itu sepenuhnya hak Anda.

Sebisa mungkin, pilih makanan atau minuman yang tepat untuk dikonsumsi baik itu sebelum maupun sesudah olahraga.

Dengan demikian, tubuh akan mendapat ekstra manfaat dari pola makan tepat dan juga manfaat aktif bergerak.

Baca juga: Mana Lebih Baik, Olahraga Pagi atau Sore Hari?