Media Sosial Rentan Bikin Baper, Coba 4 Cara Detoks Berikut

Coba hapus beberapa shortcut (jalan pintas) akses langsung ke beberapa media sosial tersebut.

Lalu, buat satu folder khusus di telepon pintar untuk wadah beberapa aplikasi media sosial.

Dengan begitu, Anda memerlukan beberapa langkah mengetuk dan menggulir layar sebelum bisa mengakses.

Selain itu, atur notifikasi pemberitahuan di media sosial agar Anda tidak selalu merasa harus mengecek telepon pintar.

Cara lebih ekstrem, bisa lewat keluar (log out/sign out) dari akun pribadi Anda.

Baca juga: Tak Perlu Liburan Mewah, Meditasi Rutin Bisa Redakan Stres

2. Jauhkan telepon pintar dari jangkauan

Saat ingin detoks, Anda bisa mulai menjauhkan telepon pintar dari jangkauan.

Misalkan saat di rumah, taruh telepon pintar di luar kamar tidur agar notifikasinya tidak mengganggu.

Lebih jauh dari itu, saat bepergian, tantang diri Anda untuk sesekali meninggalkan telepon pintar di rumah.

3. Atur tanpa koneksi internet

Sesekali, Anda perlu menyalakan mode "airplane" atau tanpa koneksi internet.

Terutama sesaat sebelum beristirahat. Dengan begitu, Anda tidak membawa perasaan cemas ke ranjang.

Begitu membuka mata di pagi hari, Anda juga tidak perlu langsung mengecek seluruh notifikasi yang masuk.

Selesaikan segala urusan pribadi Anda, dan pastikan mental siap membaca segala notifikasi tersebut.

Baca juga: Sering Stres dan Gampang Emosi, Waspadai Sindrom Patah Hati

4. Jajal akhir pekan tanpa media sosial