4 Jenis Olahraga untuk Atasi Perut Buncit, Menurut Saran Dokter

"Itu adalah gerakan dasar melatih otot perut," kata Triangto.

Baca juga: Bepe Pensiun, Dokter Ingatkan Bahaya Obesitas dan Gangguan Jantung

3. Jalan cepat

Triangto menyampaikan seseorang yang ingin mengusir perut buncit belum cukup jika hanya melakukan gerakan sit up atau crunch. 

Menurut dia, gerakan tersebut hanya efektif untuk membentuk otot perut. 

"Seseorang perlu melakukan gerakan lain untuk membakar lemak atau kalori dalam tubuh," jelas dia.

Triangto berpendapat olahraga jalan cepat adalah jenis olahraga yang efektif bisa membakar lemak dan kalori.

Semakin lama seseorang melakukan olahraga tersebut, maka kian banyak juga lemak dan kalori yang dibakar.

Namun, dia mengingatkan, seseorang jangan memaksakan diri untuk berolahraga secara berlebihan.

4. Lari

Serupa dengan jalan cepat, Triangto membeberkan, lari adalah olahraga sederhana yang bisa secara efektif membakar lemak dan kalori dalam tubuh.

Jika dibandingkan dengan jalan cepat, menurut dia, lari jelas bisa lebih efektif untuk membakar zat yang dapat menyebabkan perut buncit tersebut.

Baca juga: Penderita Diabetes Bisa Tetap Olahraga Lari dengan Aman, Ini 5 Tipsnya

Namun, Triangto menegaskan, olahraga saja tidaklah cukup. Seseorang harus menjaga pola makan sehat dan pola hidup sehat jika ingin benar-benar terbebas dari persoalan perut buncit.