Kompas.com - 12/02/2020, 20:03 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com - Banyak orang mengandalkan olahraga dengan fokus gerakan di perut seperti sit up untuk mengempiskan perut buncit.

Sit up adalah gerakan olahraga klasik yang dapat menguatkan dan mengencangkan otot perut.

Lantas, benarkah olahraga ini efektif mengecilkan atau mengempeskan perut buncit?

Melansir Live Strong, sit up memang dapat mengencangkan otot perut. Namun, sit up tidak efektif membakar lemak di perut.

Untuk mengempiskan perut buncit, Anda perlu mengencangkan otot perut sekaligus membakar lemak atau kalori lebih banyak.

Baca juga: Awas, Badan Kurus Tapi Perut Buncit Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Menurut Harvard Health Publishing, berlari atau jogging selama 60 menit untuk orang dengan berat 70 kilogram dapat membakar hampir 596 kalori.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sedangkan HealthStatus.com melaporkan, sit up selama satu jam baru membakar sekitar 325 kalori.

Pembakaran kalori lebih banyak penting, untuk menghilangkan lemak penyebab perut buncit.

Sit up tepat untuk perut langsing

Sit up yang dikombinasikan gerakan kardio dan aerobik efektif untuk mengecilkan perut buncit.

Anda bisa mengerjakan sit up, ditambah gerakan crunch, berbaring sambil mengangkat kaki bergantian, dan plank.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sifilis

Sifilis

Penyakit
Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Serangan Jantung?

Health
Psikosis

Psikosis

Penyakit
4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.