Benarkah Konsumsi Telur Rebus Bikin Gemuk?

Selain itu, telur rebus juga dapat meningkatkan kadar adiponectin yang bisa meningkatkan metabolisme, kemampuan tubuh merespon insulin, dan memperlancar proses pencernaan lemak.

3. Tinggi protein

Protein sangat penting dalam perjalanan diet Anda dan telur rebus merupakan salah satu sumber protein yang bisa dikonsumsi.

Telur rebus yang kerap dianggap bikin gemuk justru dapat membantu kenyang lebih lama dan membuat Anda makan lebih sedikit.

Hal ini karena protein dicerna lebih lambat dalam pencernaan. Selain itu, protein juga dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah yang dapat membuat Anda cepat lapar.

Protein dalam telur rebus membantu menurunkan lemak dan mencegah penurunan massa otot dalam tubuh.

4. Cocok untuk makan pagi

Telur rebus tidak akan bikin gemuk dan cocok untuk dijadikan sarapan sehat untuk "menyalakan" energi Anda.

Dibandingkan mengonsumsi nasi goreng yang tinggi kalori, Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi telur rebus bersama sayuran.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Wanita Gemuk Susah Hamil?

Perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi telur rebus

Sudah jelas bahwa telur rebus tak akan membuat Anda gemuk. Tetapi tidak berarti Anda mengonsumsi telur rebus secara berlebih.

Bagi penderita kondisi medis tertentu, seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Hal ini karena telur rebus mengandung kolesterol yang mungkin dapat mempengaruhi kadar kolesterol.

Sebaiknya, konsumsi putih telur dengan mengeluarkan kuning telur, karena bagian kuning telur mengandung banyak lemak dan kolesterol.

Dengan mengeluarkan kuning telur, Anda juga dapat mengurangi kalori yang dikonsumsi.