Kompas.com - 12/03/2020, 20:01 WIB
Ilustrasi pexelsIlustrasi

Untuk mengembalikan gairah seksual dalam kondisi normal, coba tingkatkan kualitas hubungan dengan pasangan lewat kencan romantis atau rajin berbicara dari hati ke hati.

3. Pantang lewatkan sesi pemanasan

Sesi pemanasan (foreplay) dapat menjadi pancingan untuk meningkatkan libido pasangan, terutama bagi wanita.

Berikan pasangan sesi pemanasan yang cukup sebelum sesi intim utama.

Selain meningkatkan gairah seksual, sesi pemanasan yang cukup seperti menyentuh atau mencium, juga dapat meningkatkan peluang orgasme.

Baca juga: Sedang Program Kehamilan? Cek Masa Subur setelah Haid

4. Konsumsi makanan bergizi

Konsumsi makanan bergizi dapat memengaruhi gairah seksual seseorang. Asupan berkualitas dapat meningkatkan kelancaran peredaran darah.

Penderita penyakit kardiovaskular, obesitas, dan orang dengan bobot berlebih akibat pola makan tidak sehat, libidonya juga ikut menurun.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Untuk itu, konsumsi makanan sehat kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan, serta batasi asupan gula.

Beberapa makanan seperti ara, pisang, alpukat, cokelat juga dianggap sebagai afrodisiak, atau makanan peningkat libido.

Tak hanya kaya serat, vitamin, dan mineral penting untuk tubuh, beberapa makanan di atas juga meningkatkan aliran darah ke alat vital. Sehingga, kehidupan seks lebih sehat.

Baca juga: 8 Makanan Terbaik Agar Sperma Sehat dan Subur

5. Berhenti merokok

Rokok dapat memengaruhi sistem kardiovaskular seseorang. Dibutuhkan jantung yang sehat untuk menunjang fungsi seksual yang prima.

Untuk itu, orang yang sedang bergelut dengan masalah gairah seksual disarankan untuk berhenti merokok.

Dari beberapa kasus, libido orang yang berhenti merokok lebih tinggi ketimbang saat merokok.

Pengaruh faktor fisik dan psikologis dalam libido cukup kompleks. Anda yang sudah mencoba beberapa cara di atas tapi gairah seksual belum membaik, ada baiknya berkonsultasi dengan seksolog atau dokter khusus yang menangani masalah kesehatan seksual.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bahaya Memakai Masker Kotor

Bahaya Memakai Masker Kotor

Health
Tendinitis

Tendinitis

Penyakit
7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

Health
5 Gejala Serangan Jantung Pada Wanita

5 Gejala Serangan Jantung Pada Wanita

Health
Bagaimana Alergi Bisa Menyebabkan Pilek atau Hidung Meler?

Bagaimana Alergi Bisa Menyebabkan Pilek atau Hidung Meler?

Health
Bisa Gantikan Alat Kontrasepsi, Begini Cara Melacak Jadwal Ovulasi

Bisa Gantikan Alat Kontrasepsi, Begini Cara Melacak Jadwal Ovulasi

Health
Nyeri Payudara

Nyeri Payudara

Penyakit
6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

Health
Insomnia

Insomnia

Penyakit
10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

Health
Skizoafektif

Skizoafektif

Penyakit
7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

Health
Trakhoma

Trakhoma

Penyakit
6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Otak

Abses Otak

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.