4 Cara Setop Kebiasaan Sentuh Wajah agar Tak Gampang Tertular Penyakit

3. Temukan alternatif kebiasaan lain

Setelah menyadari kebiasaan menyentuh wajah dan penyebabnya, Anda bisa mencari kebiasaan lain sebagai pengganti hobi menyentuh wajah.

Misalkan menyentuh bagian lengan, atau menaruh kedua telapak tangan di pangkuan.

Membangun kebiasaan alternatif baru ini mungkin memerlukan waktu beberapa minggu sampai Anda benar-benar nyaman dan bisa menghentikan kebiasaan lama.

Baca juga: Salaman, Tos, Adu Kepal Tangan, Mana Paling Baik Cegah Penularan Penyakit?

4. Ingat motivasi menghentikan kebiasaan menyentuh wajah

Ketika kesadaran perilaku menyentuh wajah sudah meningkat dan Anda masih sulit menghentikan kebiasaan tersebut, coba pertimbangkan bahayanya.

Lalu ingat-ingat kembali motivasi Anda menghentikan kebiasaan menyentuh wajah demi alasan kesehatan.

Semakin tinggi tingkat kesadaran Anda untuk mengurangi atau menyetop kebiasaan tak sehat, semakin besar upaya Anda menjalani niat tersebut.

Jika beberapa cara di atas tidak berhasil diterapkan, ada baiknya Anda mengurangi risiko menyentuh wajah dengan lebih sering cuci tangan pakai sabun.