Waspadai, 3 Risiko Berjemur untuk Ibu Hamil

KOMPAS.com - Selain memberi efek tanning pada kulit, berjemur juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Sinar matahari membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D secara alami. Vitamin D juga membantu tubuh untuk memperkuat tulang, sistem imunitas, serta mengurangi risiko bayi lahir prematur.

Semua manfaat tersebut tentu sangat dibutuhkan oleh ibu hamil demi kesehatan dan perkembangan janin.

Baca juga: 2 Hal yang Membuat Ibu Hamil Rentan Alami Infeksi

Sayangnya, ibu hamil biasanya sensitif terhadap sinar matahari sehingga berjemur bisa menyebabkan berbagai risiko kesehatan. Melansir laman Very Well Family, berikut risiko berjemur bagi ibu hamil:

1. Meningkatkan suhu inti tubuh

Paparan sinar matahari dapat meningkatkan suhu inti wanita hamil. Hal ini membuat wanita hamil lebih mudah mengalami dehidrasi yang amemicu persalinan prematur.

Meniingkatnya suhuinti juga dapat apat meningkatkan suhu janin. Lambat laun, hal ini bisa memicu kerusakan otak janin

2. Meningkatkan risiko melasma

Saat hamil, hormon estrogen dalam tubuh dapat meningkatkan risiko melasma atau munculnya bintik-bintik cokelat di wajah.

Paparan sinar matahari juga bisa menimbulkan bintik-bintik coklat di wajah, terutama di area dahi dan hidung.

3. Meningkatkan risiko kanker kulit atau melanoma

Terlalu banyak terpapar sinar matahari bisa mengakibatkan kulit terbakar atau sunburn. Hal ini akan meningkatkan risiko kanker kulit atau melanoma.

Cara aman berjemur selama masa kehamilan

Sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik, termasuk untuk ibu hamil. Untuk menghindari berbagai risiko kesehatan, ibu hamil bisa menggunakan tabir surya sebelum berjemur.

Ada dua jenis tabir surya yang terdapat di pasaran, yakni tabir surya mineral atau pemblokir fisik dan tabir surya yang mengandung penghambat kimia.

Baca juga: 6 Perubahan Fisik Tanda Anak Gadis Memasuki Masa Pubertas

Untuk ibu hamil, sebaiknya menggunakan tabir surya mineral karena mengandung campuran titanium dioksida dan seng oksida yang bersama-sama membantu memantulkan kembali sinar UV yang berbahaya.

Ibu hamil juga disarankan untuk menghindari tabir surya yang mengandung penghambat kimia. Tabir surya penghambat kimia bekerja dengan menyerap sinar UV yang berbahaya bagi tubuh.

Selain itu, tabir surya penghambat kimia juga mengandung oksibenxin yang bisa diserap kulit dan berpotensi menyebabkan alergi, gangguan hormonal, dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi banyak cairan demi mencegah dehidrasi akibat paparan sinar matahari.

Saat berjemur, ibu hamil juga disarankan memakai topi dan kacamata hitam untuk melindungi mata, telinga dan wajah.

Hindarilah berjemur saat hari sudah mulai siang dan kenakan pakaian longgar demi kenyamanan.