4 Efek Buruk Tidur setelah Santap Sahur

KOMPAS.com – Santap sahur saat bulan puasa Ramadhan mengharuskan umat muslim bangun lebih awal daripada hari biasanya.

Hal itu pun terkadang membuat mata menjadi begitu mengantuk setelah makan sahur karena waktu tidur menjadi lebih singkat.

Apalagi proses pencernaan maupun makanan yang dikosumsi, memang secara otomatis akan memicu respons di dalam tubuh, termasuk dengan melepaskan hormon.

Hormon yang turut dikeluarkan, yakni setorin dan melatonin yang dapat menimbulkan rasa mengantuk setelah makan.

Jadi beberapa orang pun tak sengaja atau bahkan memutuskan untuk tidur setelah makan sahur.

Baca juga: 10 Manfaat Kesehatan Timun Suri dan Blewah, Buah yang Identik dengan Bulan Puasa

Efek buruk tidur setelah sahur

Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami hal tersebut, alangkah baiknya untuk mempertimbangkan efek buruk tidur setelah makan.

Berikut ini dampaknya:

1. Memicu kegemukan

Melansir Healthline, tidur setelah makan atau makan sebelum tidur dapat menyebabkan kebiasaan tidak sehat.

Hingga saat ini memang belum ada bukti yang menunjukkan alasan fisiologis mengapa makan sebelum tidur harus menyebabkan kenaikan berat badan.