6 Tips agar Tak Gampang Haus Saat Puasa

Kompas.com - 25/04/2020, 15:03 WIB
ilustrasi dehidrasi shutterstock/fizkesilustrasi dehidrasi

KOMPAS.com - Berpuasa dengan menahan haus dan lapar di tengah cuaca yang gerah menjadi tantangan tersendiri di bulan Ramadhan.

Anda yang sedang menjalani ibadah puasa perlu menjaga tubuh agar tidak gampang haus dan dehidrasi saat berpuasa.

Melansir berbagai sumber, berikut tips tak haus saat berpuasa:

1. Minum air putih yang cukup

Ilustrasi wanita berjilbab minum air putihShutterstock Ilustrasi wanita berjilbab minum air putih
Puasa selama belasan jam rentan membuat tubuh mengalami dehidrasi.

Air sangat penting untuk membuat tubuh berfungsi normal dan organ vital dapat bekerja dengan optimal.

Minum air putih yang cukup sangat penting saat Ramadhan.

Konsumsu cairan yang mudah diserap tubuh ini dalam jumlah yang cukup dapat mencegah sembelit, sakit kepala, pusing, kelelahan, dan kulit kering.

Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih. Untuk orang dewasa dalam kondisi normal setidaknya konsumsi delapan gelas per hari.

Baca juga: 7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan

2. Hindari minuman berkafein

Ilustrasi kopi.Eldoradosupervector/Shutterstock Ilustrasi kopi.
Minuman seperti kopi, teh, cokelat, soda, dll. mengandung kafein.

Kafein memiliki efek diuretik atau membuat produksi urine dalam tubuh meningkat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X