Kompas.com - 03/05/2020, 18:06 WIB
Ilustrasi tertawa shutterstockIlustrasi tertawa

KOMPAS.com - Tertawa ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Melansir Verywell Mind, studi telah membuktikan, psikologi positif dari tertawa dapat memengaruhi kesehatan fisik dan kesehatan mental.

Sayangnya, seiring bertambahnya usia, intersitas tertawa seseorang justru menurun.

Salah satu penelitian menunjukkan, anak-anak yang sehat dapat tertawa sebanyak 400 kali per hari. Sedangkan orang dewasa, rata-rata hanya tertawa 15 kali sehari.

Baca juga: Jajal Challenge Viral saat Pandemi Corona Baik untuk Kesehatan Mental

Mulai sekarang, baiknya Anda jangan lupa sempatkan tertawa dan panen manfaatnya bagi kesehatan.

Disarikan dari berbagai sumber, berikut 8 manfaat tertawa bagi kesehatan:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Membantu seluruh tubuh rileks

Tertawa yang dilakukan dengan bersungguh-sungguh dapat meredakan ketegangan dan stres fisik.

Selepas tertawa, seluruh tubuh bisa rileks selama 45 menit kemudian.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Tertawa dapat menurunkan hormon penyebab stres dan membantu meningkatkan sel kekebalan serta antibodi tubuh untuk melawan infeksi.

Dengan demikian, kemampuan tubuh dalam melawan penyakit jadi meningkat.

Baca juga: Tertawa, Cara Mudah Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

  • Menciptakan perasaan positif

Tertawa dapat mendorong pelepasan hormon endorfin. Hormon ini membuat tubuh memiliki perasaan positif dan bahagia.

Hormon endorfin juga meningkatkan kesejahteraan mental sampai mengurangi rasa sakit.

  • Melindungi kesehatan jantung

Ilustrasi jantung sehatkieferpix Ilustrasi jantung sehat
Tertawa dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah.

Peningkatan kinerja pembuluh darah dan peredaran darah lancar adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung.

 

  • Bantu membakar kalori

Studi menyebutkan, tertawa selama 10 menit sampai 15 menit per hari dapat membakar 40 kalori.

Apabila dilakukan konsisten selama setahun, kebiasaan ini bisa memangkas bobot tubuh antara 1,3 kilogram sampai 1,8 kilogram per tahun.

Ketika seseorang tertawam otot diafragma, otot perut, otot bahunya jadi mengencang dan rileks seperti saat berolahraga ringan.

Baca juga: Studi Buktikan Bersyukur Lebih Manjur Sembuhkan Sakit Dibanding Obat

  • Memadamkan amarah dan konflik

Ilustrasi marah dengan media sosial Ilustrasi marah dengan media sosial
Amarah dan konflik berkepanjangan bisa berdampak negatif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Saat marah atau berkonflik dengan orang lain, detak jantung seseorang biasanya naik atau jadi tidak beraturan.

Tertawa, dapat meredam amarah dan konflik secara instan. Anda bisa melihat sisi lucu dari setiap masalah untuk mengubah perspektif yang membuat marah.

Selain itu, tertawa atau tersenyum juga bisa menghindarkan diri dari konfrontasi atau konflik dengan orang lain.

Studi menunjukkan, saat melihat orang lain tertawa, perspektif seseorang cenderung berubah dari ancaman menjadi lebih positif.

Baca juga: Awas, Kesepian Picu Kematian Dini, Begini Cara Mengatasinya

  • Bikin panjang umur

Studi dari Norwegia menyebutkan, orang yang banyak tertawa dan memiliki selera humor yang kuat cenderung hidup lebih lama.

Salah satunya karena tertawa dapat membantu orang yang sedang berjuang melawan kanker.

  • Membuat orang terhubung dengan sekitarnya

Tertawa dapat membuat orang terhubung dengan orang sekitarnya.

Sama seperti tersenyum, tertawa juga dapat menular. Sehingga, saat Anda tertawa, orang lain bisa ikut merasakan energi positif yang Anda ciptakan.

Rasa terhubung dengan orang sekitar ini membuat seseorang terhindar dari kesepian.

Seperti diketahui, kesepian bisa berbahaya bagi kesehatan fisik dan kesehatan mental.

Setelah mengetahui 8 manfaat tertawa bagi kesehatan, apakah Anda masih ragu-ragu untuk sering tertawa?

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

Health
Penis Bengkak

Penis Bengkak

Penyakit
Mengapa Penderita Diabetes Bisa Mengelamai Penglihatan Kabur?

Mengapa Penderita Diabetes Bisa Mengelamai Penglihatan Kabur?

Health
Fibroadenoma

Fibroadenoma

Penyakit
Mengapa Penderita Diabetes Rawan Terkena Gangren?

Mengapa Penderita Diabetes Rawan Terkena Gangren?

Health
Iritabilitas

Iritabilitas

Penyakit
11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Health
Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit
2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

Health
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

Penyakit
3 Cara Aman Membersihkan Telinga

3 Cara Aman Membersihkan Telinga

Health
Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.