5 Hal yang Membuat Berat Badan Meningkat saat Berpuasa

Kompas.com - 08/05/2020, 12:00 WIB
ilustrasi berat badan shutterstock/UfaBizPhotoilustrasi berat badan

KOMPAS.com - Selama bulan ramadhan umat muslim diwajibkan berpuasa. Mereka tidak diperbolehkan makan dan minum dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Momen ini tentu sangat membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Pasalnya, selama berpuasa membuat tubuh tidak mendapatkan asupan kalori sehingga lemak dalam tubuh akan digunakan sebagai energi.

Hal ini tentu memicu penurunan berat badan. Sayangnya, banyak orang berpuasa yang justru mengalami kenaikan berat badan drastis.

Baca juga: 6 Dampak Negatif Kebiasaan Mengupil dan Cara Mengatasinya

Berikut lima hal yang membuat berat badan meningkat saat berpuasa:

1. Terlalu banyak konsumsi gula saat sahur dan berbuka

Konsumsi gula berlebih adalah penyebab utama obesitas, diabetes dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Ketika mengonsumsi gula, tubuh mengeluarkan insulin, hormon ini menyebabkan lemak disimpan.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis membuat hormon insulit meningkat.

Akibatnya, tubuh akan menyimpan lebih banyak lemak. Jika kita ingin berat badan turun, hindari terlalu banyak konsumsi makanandan minuman manis saat sahur dan berbuka.

2. Mengonsumsi karbohidrat olahan

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan saat sahur dan berbuka juga bisa membuat berat badan meningkat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X