Kompas.com - 15/05/2020, 14:02 WIB

Air yang tertahan tersebut dapat menambah bobot tubuh orang yang baru mulai berolahraga.

Baca juga: Mengenal Quarantine 15, Biang Berat Badan Naik saat Pandemi Corona

Peningkatan kebutuhan bahan bakar untuk otot

Selain proses penyembuhan yang membutuhkan air, penambah berat badan saat olahraga juga dipengaruhi peningkatan bahan bakar untuk memberikan energi pada otot.

Glikogen atau gula yang diubah sel otot menjadi glukosa adalah sumber energi untuk otot.

Ketika berolahraga secara teratur, tubuh menyimpan lebih banyak glikogen. Penyimpanan glikogen ini juga membutuhkan air.

Praktis, bobot tubuh Anda bisa sedikit bertambah karena kandungan air dalam tubuh meningkat.

"Ketika otot sudah terbiasa dengan olahraga, otot bisa lebih efisien menggunakan glikogen," jelas Calabrese.

Menurut Calabrese, berat badan bakal susah naik lagi setelah sebulan Anda mulai rutin latihan berolahraga.

Baca juga: Mager Bisa Tetap Olahraga, Ikuti Gerakan Mudah Berikut

Berat badan tambah dari massa otot

Dr. Calabrese juga menyebut berat badan tambah saat olahraga sering salah ditafsirkan sebagai kondisi negatif.

Hal itu tidak sepenuhnya tepat. Pasalnya, berat badan orang yang berolahraga juga bisa meningkat karena massa otot bertambah.

Terutama saat Anda memilih jenis olahraga rutin angkat beban.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.