Baru Mulai Olahraga Berat Badan Justru Tambah, Kenapa Begitu?

"Ketika otot sudah terbiasa dengan olahraga, otot bisa lebih efisien menggunakan glikogen," jelas Calabrese.

Menurut Calabrese, berat badan bakal susah naik lagi setelah sebulan Anda mulai rutin latihan berolahraga.

Baca juga: Mager Bisa Tetap Olahraga, Ikuti Gerakan Mudah Berikut

Berat badan tambah dari massa otot

Dr. Calabrese juga menyebut berat badan tambah saat olahraga sering salah ditafsirkan sebagai kondisi negatif.

Hal itu tidak sepenuhnya tepat. Pasalnya, berat badan orang yang berolahraga juga bisa meningkat karena massa otot bertambah.

Terutama saat Anda memilih jenis olahraga rutin angkat beban.

Namun, cara meningkatkan berat badan dengan olahraga angkat beban tidak bisa instan.

Anda butuh waktu satu atau dua bulan untuk menambah massa otot.

"Naik atau turunnya berat badan saat olahraga hal yang positif. Ini perubahan bagus. Jadi terus jalankan program olahraga rutin," kata Calabrese.

Agar memastikan jenis olahraga tepat sesuai kondisi tubuh, tidak ada salahnya Anda berkonsultasi ke dokter dan pelatih olahraga berpengalaman sebelum memulai program latihan.