Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami dengan Jeruk Lemon

KOMPAS.com - Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Kolesterol sebenarnya bisa dikendalikan dengan obat penurun kolesterol dan perubahan gaya hidup.

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami bisa dengan rutin berolahraga, menghindari makanan penyebab kolesterol melonjak, dan diet tinggi serat.

Baca juga: 7 Buah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Salah satu makanan penurun kolesterol potensial adalah jeruk lemon.

Beberapa studi menunjukkan jeruk lemon bermanfaat untuk pengidap kolesterol tinggi. Berikut penjelasannya.

Manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol

Lemon dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol lewat berbagai cara. Di antaranya:

• Mengontrol kolesterol jahat

Melansir Live Strong, riset yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Humanities and Social Science menyebut manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol.

Dalam studi disebut, penderita kolesterol tinggi yang diberi air dengan perasan jeruk lemon setiap hari, kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) turun signifikan.

Namun, penelitian tersebut juga mengharuskan peserta untuk berolahraga secara teratur dan mengikuti diet rendah lemak.

Pendapat lain mengenai manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol disampaikan ahli dari University of Michigan Health System.

Baca juga: 4 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai