Periset Temukan Cara Mudah Berbahagia di Tengah Situasi Pandemi

Cara mudah untuk berbahagia

Memang sulit untuk membuat variasi rutinitas ketika situasi pandemi Covid-19 yang membuat kita harus lebih banyak berdiam diri di rumah dan menjaga jarak dengan orang lain. Hal itu pun diakui oleh peneliti.

Meski demikian, masih ada cara yang bisa kita lakukan untuk menciptakan beragam aktivitas di tengah situasi pandemi saat ini.

Menurut psikolog dari University of Nevada, James M.HYman, hal-hal sederhana seperti membaca buku baru, menonton film baru lewat internet, atau mendengarkan jenis musik yang belum pernah kita dengarkan sebelumnya juga akan memberikan pengalaman yang sama.

Baca juga: Disebut Bisa Atasi Covid-19, Berikut 2 Cara Capai Herd Immunity

"Ketika hal-hal baru yang sederhana itu dilakukan, konektiivtas hippocampus dan stiatum akan menjadi lebih kuat dan mendorong perasaan bahagia," ucapnya.

Selain itu, kita juga bisa menantang diri untuk mempelajari hal baru.

Misalnya, jika sebelum pandemi kita tak bisa memasak, cobalah belajar memasak lewat video tutoria yang banyak beredar di sosial media.

"Banyak orang tidak dapat bekerja, pergi ke sekolah, atau melakukan aktivitas yang biasa mereka lakono. Ini memberi peluang besar untuk merasakan hal-hal baru,” tambahnya.