Kompas.com - 30/05/2020, 20:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Banyak orang yang tak menyadari hadirnya tekanan dalam diri mereka. Kondisi ini bisa menyebabkan stres kronis yang berbahaya kesehatan fisik dan mental mereka.

Melansir data Mountelizabeth, stres juga bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, dan alzheimer.

Untuk menghindari dampak tersebut, kita harus lebih peka terhadap kondisi diri sendiri.

Baca juga: Berbagai Hal tentang Rasa Sedih yang Harus Kita Pahami

Berikut tanda-tanda stres yang kerap tak disadari:

1. Depresi

The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) mendefinisikan depresi sebagai penyakit di mana seorang individu mengalami suasana hati rendah yang persisten dan parah.

Penelitian menunjukkan stres kronis dan akut berisiko tingi memicu depresi.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan hal berikut:

  • meminta bantuan ahli kesehatan mental
  • olahraga
  • latihan mindfulness
  • mencari kelompok pendukung.

2. Kecemasan

Kecemasan ditandai dengan perasaan takut yang luar biasa yang bercampur dengan rasa sedih.

Riset juga menunjukan orang yang mengalami stres karena pekerjaan cenderung memiliki banyak gejala kecemasan dan depresi.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan psikoterapi dan obat-obatan yang direkomendasikan ahli jiwa.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X