KOMPAS.com - Banyak orang yang tak menyadari hadirnya tekanan dalam diri mereka. Kondisi ini bisa menyebabkan stres kronis yang berbahaya kesehatan fisik dan mental mereka.
Melansir data Mountelizabeth, stres juga bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, dan alzheimer.
Untuk menghindari dampak tersebut, kita harus lebih peka terhadap kondisi diri sendiri.
Baca juga: Berbagai Hal tentang Rasa Sedih yang Harus Kita Pahami
Berikut tanda-tanda stres yang kerap tak disadari:
The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) mendefinisikan depresi sebagai penyakit di mana seorang individu mengalami suasana hati rendah yang persisten dan parah.
Penelitian menunjukkan stres kronis dan akut berisiko tingi memicu depresi.
Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan hal berikut:
Kecemasan ditandai dengan perasaan takut yang luar biasa yang bercampur dengan rasa sedih.
Riset juga menunjukan orang yang mengalami stres karena pekerjaan cenderung memiliki banyak gejala kecemasan dan depresi.
Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan psikoterapi dan obat-obatan yang direkomendasikan ahli jiwa.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.