5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Otak

Kompas.com - 04/06/2020, 08:00 WIB
Ilustrasi alpukat barmaliniIlustrasi alpukat

KOMPAS.com – Otak adalah organ tubuh vital yang berfungsi sebagai pusat kendali tubuh.

Berbagai tugas yang dipikul otak di antaranya, yakni menjaga jantung berdetak, paru-paru bernafas, memungkinkan tubuh bergerak, merasakan, dan berpikir.

Tak hanya itu, otak juga memiliki fungsi lain, seperti:

Penyimpan memori atau data gambar, teks, dan konsep dalam jumlah yang banyak

  • Mengatur irama sirkadian
  • Mengatur keseimbangan hormon
  • Mengatur aliran darah
  • Aktivitas alam bawah sadar

Baca juga: 9 Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi

Maka dari itu, penting kiranya bagi siapa saja menjaga kesehatan organ tubuh ini agar dapat berfungsi optimal.

 

Salah satu cara yang bisa dilakukan, yakni dengan mengonsumsi buah dan sayur untuk kesehatan otak.

Buah untuk kesehatan otak

Berikut beberapa buah yang baik untuk menunjang fungsi otak:

1. Beri

Melansir Health Line, buah-buahan beri mengandung antioksidan flavonoid.

Sementara, penelitian menunjukkan bahwa zat tersebut dapat membuat buah beri menjadi makanan yang baik untuk otak.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X