Kompas.com - 08/06/2020, 14:00 WIB
Ilustrasi telur PurestockIlustrasi telur

KOMPAS.com - Telur dipercaya sebagai sumber protein terbaik. Sayangnya, bagian kuningnya juga diklaim mengandung kolesterol tinggi.

Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kematian dini.

Di sisi lain, kolesterol juga penting bagi tubuh. Melansir Healthline, kolesterol membantu dalam pembentukan hormon steroid seperti testoteron, estrogen, dan kortisol.

Organ hati ini sebenarnya telah menghasilkan kolesterol secara alami. Saat kita mengonsumsi makanan kaya kolesterol, hati akan memproduksi kolesterol lebih sedikit.

Baca juga: Terlalu Kurus Sebabkan 5 Masalah Kesehatan Berikut...

Kolesterol pada telur

Satu kuning telur ukuran sedang biasanya mengandung 186 miligram kolesterol, yang merupakan 62 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Mitos atau Fakta, Benarkah Kuning Telur Tinggi Kolesterol?
Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kematian dini.
Bagikan artikel ini melalui

Sebaliknya, putih telur kaya akan protein dan rendah kolesterol. Itu sebabnya, bagian kuning telur di gadang-gadang sebagai penyebab berbagai penyakit.

Riset memang membuktikan konsumsi telur setiap hari bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Namun, peningkatan kadar kolesterol tersebut hanya terjadi secara ringan. Itu sebabnya, para ahli menyimpulkan batas aman konsumsi telur adalah tiga buah setiap hari.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Makan Kacang Menyebabkan Jerawat Bermunculan

Manfaat telur

Meski bisa meningkatkan kadar kolesterol, telur memiliki berbagau nutrisi yang kaya manfaatnya untuk kesehatan. Berikut manfaat telur untuk kesehatan:

1. Mengurangi gangguan mata

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Apakah Infeksi Menular Seksual Bisa Disembuhkan?

Health
Payudara Bengkak

Payudara Bengkak

Penyakit
7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

Health
Punggung Panas

Punggung Panas

Penyakit
Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

Health
Gangguan Penyimpanan Lisosom

Gangguan Penyimpanan Lisosom

Penyakit
3 Pengaruh PCOS dalam Kehidupan Wanita

3 Pengaruh PCOS dalam Kehidupan Wanita

Health
Pusar Bau

Pusar Bau

Penyakit
4 Perbedaan Vitamin D2 dan Vitamin D3 yang Penting Diketahui

4 Perbedaan Vitamin D2 dan Vitamin D3 yang Penting Diketahui

Health
Kuku Kaki Bergelombang

Kuku Kaki Bergelombang

Penyakit
9 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi untuk Dihindari Saat Diet

9 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi untuk Dihindari Saat Diet

Health
Mengenal Apa Itu PCOS dan Gejalanya, Wanita Wajib Tahu

Mengenal Apa Itu PCOS dan Gejalanya, Wanita Wajib Tahu

Health
9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

Health
Infeksi Virus

Infeksi Virus

Penyakit
8 Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi

8 Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.