Konsumsi Jus Pare untuk Penderita Diabetes, Bagaimana Baiknya?

Hasilnya, pare memang bisa mengurangi kadar fruktosamin pada penderita diabetes tipe 2. Namun, efektivitasnya kalah dari obat diabetes.

Hingga kini belum ada petunjuk pasti berbasis riset terkait dosis atau takaran pas mengonsumsi pare bagi penderita diabetes.

Namun, sah-sah saja jika penderita diabetes ingin makan sayur pare atau minum jus par, asal tidak berlebihan. Pare dapat memberikan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Full Cream?

Penderita diabetes konsumsi pare

Sebagai buah yang memiliki sifat sayuran, pare memiliki sejumlah nutrisi, yakni:

• Vitamin C, A, E, B-1, B-3, dan B-9
• Mineral kalium, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, zat besi
• Antioksidan fenol, flavonoid, dll.

Penderita diabetes yang ingin makan sayur pare atau minum jus pare perlu lebih cermat. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Konsumsi pare bersamaan dengan obat pengontrol gula darah dapat mengubah efektivitas obat hingga menimbulkan efek samping gula darah drop.

Sedangkan konsumsi pare berlebihan bisa menyebabkan diare, muntah, sakit perut, dan masalah pencernaan lain.

Batasi konsumsi pare maksimal seberat dua ons atau tak lebih dari dua buah pare per hari.