Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/06/2020, 08:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Teh menjadi pilihan banyak orang ketika bersantai di sore hari. Tak hanya membuat pikiran menjadi rileks, minum teh ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Menurut pakat kesehatan dari Harvard Medical School, Howard Sesso, teh kaya akan katekin yang bermanfaat untuk kebugaran tubuh.

"Semakin sedikit pemrosesan pada daun teh, semakin banyak kandungan katekin di dalamnya," ucap Sesso.

Baca juga: 7 Ciri-ciri Hamil Tanpa Disertai Mual

Nutrisi dalam teh

Ada berbagai jenis teh yang biasa dikonsumsi masyarakat, yakni teh hitam, hijau, dan oolong.

Semua jenis teh tersebut mengandung kafein. Semakin lama teh diseduh semakin tinggi pula kandungan kafeinnya.

Dalam satu cangkir teh hitam biasanya mengandung 48 miligram kafein. Sementara itu, secangkir teh hijau mengandung 29 miligram kafein dan teh oolong mengandung 38 miligram kafein.

Semua jenis teh juga mengandung beberapa mineral seperti kalium, fosfor, magneisum, natrium, tembaga, dan seng.

Teh juga termasuk sumber fluoride, di mana jumlahnya dapat bervariasi tergantung pada jenis dan jumlah air yang digunakan untuk membuatnya.

Manfaat teh

Meski kandungan mineral dalam teh relatif sedikit, polifenol dalam teh sangat tinggi.

Polifenol merupakan senyawa antioksidan yang membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Berikut berbagai manfaat teh untuk kesehatan:

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com