Kompas.com - 27/06/2020, 09:02 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

"Mengobati depresi akan menjadi hal yang sangat sulit jika pasien menderita insomnia atau berbagai gangguan tidur lainnya," ucap Drerup.

Sama halnya dengan kurang tidur, terlalu banyak tidur juga berdampak negatif pada kesehatan kita.

Kondisi ini bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

"Tidur berlebihan juga meningkatkan masalah kesuburan, penurunan kognitif, dan obesitas," ucap Drerup.

Baca juga: Apakah Bahaya Tekanan Darah Rendah?

Cara mengatasi

Jika tidur berlebihan terjadi karena depresi, kita harus segera mencari bantuan profesional.

Selain itu, Drerup juga menawarkan beberapa teknik tertentu yang bisa kita lakukan untuk memperbaiki pola tidur mereka. Berikut teknik tersebut:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Hindari menekan tombol "snooze" pada alarm

Menekan tombol "snooze" atau tunda akan membuat kita mengalami periode tidur singkat dan terfragmentasi.

Hal ini akan meningkatkan risiko tidur inersia yang membuat tubuh ingin tetap tertidur.

2. Bangun pagi sata akhir pekan

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Abses Otak
Abses Otak
PENYAKIT
Ablasi Retina
Ablasi Retina
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Otak

Abses Otak

Penyakit
10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Hemangioma

Hemangioma

Penyakit
2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Fibrosa

Displasia Fibrosa

Penyakit
10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

Health
13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

Health
16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
Kram Mesntruasi

Kram Mesntruasi

Penyakit
10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Sindrom Tourette

Sindrom Tourette

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.