14 Penyebab Badan Pegal-pegal Saat Bangun Tidur

Otak juga membutuhkannya untuk tetap segar dan waspada.

Jika kurang tidur, tubuh Anda akhirnya tidak punya waktu yang dibutuhkan untuk beristirahat dan mengisi kembali energi.

Inilah yang bisa mendatangkan masalah. Bukannya bangun dengan badan segar, Anda malah bangun tidur dengan badan pegal-pegal akibat kurang tidur.

Jadi, penuhi kebutuhan tidur Anda setiap hari.

Baca juga: Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

5. Pilek dan flu

Pilek dan flu adalah infeksi virus yang menyebabkan peradangan.

Infeksi ini menyerang tubuh sehingga membuat sistem kekebalan berusaha melawannya.

Peradangan, terutama di tenggorokan, dada, dan paru-paru, bisa terasa menyakitkan.

Rasa sakit itu bahkan bisa menjalar pada bagian tubuh lain karena tubuh telah bekerja kerasa melawan infeksi.

Akibatnya, Anda pun dapat merasakan pegal-pegal di badan, termasuk saat bangun tidur di pagi hari.

Untuk mengatasi badan pegal saat bangun tidur karena flu, Anda perlu mengobati sumber masalanya.

6. Anemia

Anemia terjadi ketika tubuh Anda kekurangan sel darah merah.

Kondisi itu bisa menyebabkan banyak bagian tubuh akhirnya merasa lelah dan badan kurang enak karena tidak mendapatkan cukup oksigen, termasuk saat bangun tidur.

Anemia memiliki banyak penyebab.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi

Anda bisa mengatasi masalah tersebut dengan membeli suplemen untuk menambah asupan zat besi, folat, atau vitamin B-12.

Jika suplemen itu tidak membantu, temui dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

7. Kekurangan vitamin D

Hipokalsemia atau kadar kalsium darah rendah, dapat terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup vitamin D.

Padahal banyak organ penting dalam tubuh, seperti ginjal dan otot yang mengandalkan kalsium untuk bekerja dengan baik.

Tulang Anda juga membutuhkan kalsium untuk tetap sehat.

Tanpa cukup vitamin D untuk membantu menyerap kalsium, Anda bisa merasakan sakit atau pegal-pegal di sekitar ginjal, otot-otot, dan tulang.

8. Pneumonia

Melansir Medical News Today, pneumonia adalah infeksi paru-paru yang dapat memengaruhi seluruh sistem pernapasan Anda.

Baca juga: 8 Gejala Awal Penyakit Pneumonia pada Anak

Jika tidak bisa bernafas dengan baik, tubuh Anda tidak bisa mendapatkan cukup oksigen untuk menjaga sel-sel darah merah dan jaringan tubuh tetap sehat.

Kondisi inilah yang dapat menyebabkan badan pegal atau rasa sakit di sekujur tubuh.