9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Tapi, ternyata buah pisang juga memiliki manfaat sejenis.

Kandungan vitamin A dalam wortel dapat melindungi kesehatan mata.

Vitamin A adalah senyawa yang bisa menjaga selaput di sekitar mata dan protein yang bisa membawa cahaya ke kornea mata.

Seperti buah lainnya, pisang juga dapat membantu mencegah degenerasi makula, kondisi yang membuat penglihatan kabur karena penuaan.

Baca juga: 10 Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari

7. Membantu tulang tetap kuat

Kandungan kalsium dalam pisang dapat membantu menjaga tulang tetap kuat.

Selain itu, menurut studi yang dirilis di Journal of Physiology and Biokimia, pisang mengandung banyak fructooligosaccharides.

Zat ini adalah karbohidrat nondigestif yang mendorong probiotik dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

Baca juga: 8 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh

8. Mencegah kanker ginjal

Beberapa bukti menunjukkan, rutin makan pisang dapat mencegah kanker ginjal.

Studi dari Swedia pada 2005 menemukan, wanita yang makan empat hingga enam pisang seminggu risiko terkena kanker ginjal bisa menurun.

Pisang dapat mencegah kanker ginjal karena tingginya kadar senyawa fenolik antioksidan.

Baca juga: Petik Manfaat Oatmeal untuk Diet, Begini Variasi Olahannya

9. Menjaga kesehatan ibu hamil

Manfaat pisang untuk ibu hamil dapat membantu mencegah diabetes selama kehamilan (diabetes gestasional).

Kurang tidur selama hamil dapat menyebabkan diabetes gestasional.

Magnesium dan triptofan dalam pisang dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Selain itu, konsumsi asupan kaya kalium seperti pisang juga bisa membantu ibu hamil anak laki-laki.

Dengan segudang manfaat pisang untuk kesehatan, jangan ragu lagi untuk menambahkan buah sehat ini ke dalam menu sehari-hari.