Kabar Bahagia, Diet Sehat Bantu Tekan Risiko Kanker Prostat

Riset dari Men’s Eating and Living yang meneliti 478 pria penderita kanker prostat telah membuktikan manfaat plant based diet dalam menghambat risiko kanker prostat.

Dalam riset tersebut, peserta diminta untuk mengonsumsi minimal tujuh porsi sayuran yang kaya akan likopen dan karotenoid setiap harinya.

Baca juga: Kanker Paru-Paru Mengintai Siapa Saja, Begini Cara Mencegahnya

Dari riset tersebut, terbukti bahwa perubahan pola makan bisa menekan perkembangan kanker prostat.

Jika Anda berniat untuk melakukan Plant Based Diet demi mencegah risiko kanker prostat, berikut rekomendasi ahli dari Healthline:

1. Konsumsi dua porsi tomat dan produk tomat setiap hari.

Tomat kaya akan likopen, sebuah antioksidan yang memiliki sumber efek perlindungan terhadap kesehatan prostat.

2. Dua porsi sayuran silangan setiap hari seperti brokoli, bok choy, kecambah Brussel, lobak, kembang kol, kangkung, dan lobak.

Sayuran ini kaya isothiocyanate, yang dapat membantu melindungi dari diri kanker.

3. Konsumsi minimal satu porsi sayuran dan buah-buahan mengandung karotenoid tinggi setiap hari.

Karotenoid adalah antioksidan yang ditemukan dalam jeruk dan sayuran hijau gelap seperti wortel, ubi jalar, dan sayuran berdaun hijau tua.

4. Konsumsi satu hingga dua porsi setiap hari dari biji-bijian utuh.

Meski demikian, plant based diet tidak bisa digunakan sebagai pengobatan tunggal untuk kanker prostat,

Pasien masih memerlukan perawatan medis untuk pengobatan efektif dan menghindari kambuhnya gejala.