Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 26/07/2020, 12:05 WIB
Resa Eka Ayu Sartika

Penulis

KOMPAS.com - Banyak orang yang percaya terlalu banyak tidur akan membuat gemuk. Oleh karena itu, sebagian orang mengurangi jam tidurnya, terutama menghindari tidur siang.

Itu karena tidur siang dianggap hanya sebagai tidur tambahan yang akan membuat bobot mereka naik.

Apalagi biasanya tidur siang waktunya berdekatan dengan waktu makan siang. Hal itu akhirnya membuat banyak orang takut dan malas tidur siang.

Baca juga: Jangan Keliru, Ini Durasi Tidur Siang yang Paling Baik untuk Kesehatan

Padahal anggapan tersebut belum terbukti. Belum ada penelitian yang menyebutkan tidur siang membuat gemuk atau mempunyai efek kegemukan pada tubuh seseorang.

Namun memang tidur siang dengan durasi cukup lama akan membuat kita tidak bergerak dalam waktu yang cukup lama.

Dengan alasan keterbatasan gerak inilah, banyak orang percaya bahwa kalori yang dibakar tubuh pun menjadi lebih sedikit.

Meski begitu, hal ini tidak berlaku jika kita tidur dalam waktu yang cukup, yaitu kurang dari 30 menit.

Tidur siang dalam waktu akan memberikan banyak manfaat bagi kita.

Sebaliknya tidur siang terlalu lama akan menimbulkan perasaan tidak nyaman, lelah, hingga sakit kepala.

Tidur siang yang terlalu lama, atau lebih dari 30 menit, akan membuat badan kita merasa tidak nyaman dan merasa lelah.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com