Kompas.com - 10/08/2020, 07:37 WIB

Anda juga bisa menerapkan aturan 20 20 20 atau setiap 20 menit, berikan jeda pada mata untuk melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter), selama 20 detik.

3. Tetap terhubung dari rekan kerja

Banyak orang yang merasa kian berjarak dengan rekan kerjanya selama menjalankan WFH.

Sosialisasi yang biasanya dilakukan di sela-sela istirahat, kini praktis lebih jarang dilakukan.

Agar tetap terhubung dengan rekan kerja, jadwalnya mengobrol ringan di luar jam kerja. Bisa sekadar bertegur sapa lewat pesan teks atau via video.

Baca juga: Stres Bisa Memicu Jerawat, Begini Baiknya

4. Siapkan bekal laiknya saat mengantor

Ilustrasi bekalhappy_lark Ilustrasi bekal
Keluhan lain selama WFH adalah banyak orang yang jadi doyan mengemil karena stres, bosan, dan dekat dengan akses dapur.

Akibatnya, beberapa orang berat badannya jadi bertambah dan jadi kurang percaya diri.

Untuk menyiasati masalah gangguan makan ini, Anda bisa mencoba mengemas makan siang berikut camilannya seperti rutinitas saat mengantor.

Selain itu, terapkan juga disiplin jam makan seperti saat mengantor sebelum WFH.

5. Dorong diri sendiri lebih disiplin

Ilustrasi jam tangan pintarShutterstock Ilustrasi jam tangan pintar
Fleksibilitas WFH terkadang membuat sebagian pekerja jadi menunda-nunda pekerjaan.

Akibatnya, pekerjaan yang seharusnya bisa rampung lebih cepat, baru bisa kelar pada tengah malam.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.