Kompas.com - 10/08/2020, 07:37 WIB

Sementara itu, saat WFH orang tidak serta-merta meninggalkan urusan rumah tangganya karena masih berada di rumah.

Sebagai solusinya, Dr. Albers menyarankan agar Anda menyiapkan tempat khusus untuk bekerja.

Siapkan meja atau sudut khusus di rumah yang hanya digunakan untuk bekerja. Bekerja dari kamar tidur atau sofa ruang keluarga bikin susah fokus.

Selain itu, Dr. Albers juga menyarankan agar Anda disiplin membangun rutinitas laiknya mengantor dan menyiapkan transisinya.

Sebelum atau setelah bekerja, pastikan Anda memberikan waktu jeda istirahat setidaknya lima menit untuk menyiapkan mental menghadapi tugas rumah tangga lainnya.

Anda bisa menyetel musik, jalan-jalan di dalam rumah, atau melakukan sesuatu yang bisa membuat mental beristirahat sejenak.

Baca juga: Mengenal Quarantine 15, Biang Berat Badan Naik saat Pandemi Corona

2. Jeda secara teratur

WFH dengan duduk seharian dan menyimak satu rapat virtual ke rapat virtual yang lain bisa memicu kelelahan.

Hanya menatap layar dapat membuat mental lelah. Pasalnya, berkomunikasi lewat video membuat otak harus bekerja lebh keras untuk mengartikan komunikasi nonverbal lewat layar.

Agar tidak merasa lelah akut, istirahatkan fisik dan mental secara berkala.

Anda bisa beranjak dari tempat duduk dan melakukan peregangan ringan sekaligus mengistirahatkan mata dan pikiran.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.