6 Jenis Makanan yang Bantu Tingkatkan Kepuasan Seksual

KOMPAS.com - Memiliki kehidupan seks yang memuaskan turut menunjang kesehatan fisik dan mental kita.

Untuk mendapatkan kehidupan seksual yang memuaskan, apa yang kita konsumsi juga turut berperan.

Pasalnya, mengonsumsi makanan bergizi seimbang membantu meningkatkan libido, stamina, dan aliran darah.

Mengonsumsi makanan bergizi juga membantu meminimalisir risiko penyakit yang mempengaruhi tingkat libido, seperti sindrom metabolik dan kondisi hormonal.

Baca juga: Tak Hanya Menyenangkan, Seks Juga Punya 5 Manfaat Kesehatan Berikut

Berikut enam makanan bergizi yang turut membantu meningkatkan kehidupan seksual:

1. Tiram

Tiram kaya akan seng yang membantu meningkatkan aliran darah ke organ intim.

Itu sebabnya, mengonsumsi tiram juga membantu meningkatkan kesuburan dan mengatur kadar testosteron pria.

2. Daging

Daging kaya akan senyawa karnitin, L-arginin, dan seng. Semua zat tersebut membantu memperlancar aliran darah yang sangat penting untuk respon seksual.

Jika Anda mengikuti diet vegetarian, Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dari biji-bijian dan produk susu.

Biji-bijian utuh dan susu juga kaya akan seng yang baik untuk meningkatkan kehidupan seksual.

3. Salmon

Kandungan omega-3 dalam salmon membantu mencegah penumpukan plak di arteri, yang turut menunjang aliran darah ke seluruh tubuh.

Menjaga agar sistem peredaran darah tetap berfungsi dengan baik akan mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.

4. Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan seperti mete dan almond kaya akan zat seng. Jenis kacang-kacangan ini juga kaya akan L-arginin yang memperlancar aliran darah.

Jenis makanan ini juga kaya akan omega-3 yang membantu meminimalisir penyakit yang mengganggu fungsi seksual.

5. Apel

Apel kaya akan senyawa antioksidan yang disebut quercetin. Senyawa ini bermanfaat untuk berikut: