Mengenal Nutrisi dan Berbagai Manfaat Salmon

Kandungan selenium dalam salmon juga membantu menjaga fungsi tiroid.

Banyak riset menunjukan meningkatkan asupan selenium membantu penderita gangguan tiroid menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Asupan selenium juga membantu penderita tiroid menurunkan berat badan.

Baca juga: Bisa Sebabkan Keracunan Merkuri, Begini Cara Aman Konsumsi Ikan

3. Menjaga kesehatan mental

Mengonsumsi salmon juga membantu menurunkan risiko gangguan kesehatan mental.

Pasalnya, salmon mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang dapat menurukan risiko psikosis, defisit kognitif, dan gangguan hiperkinetik.

Asam lemak omega 3 dalam salmon jugamembantu menurunkan agresi, impulsif, dan depresi pada orang dewasa.