Kompas.com - 05/09/2020, 12:05 WIB

Mengonsumsi makanan tinggi garam di malam hari juga bisa memicu gangguan tidur.

Hal ini terjadi karena garam bisa memicu kenaikan tekanan darag dan retensi cairan.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Diabetes Hanya Terjadi pada Orang Obesitas?

Kondisi ini bisa membuat kita merasa gelisah,sering terbangun, dan tetap merasa lelah saat terbangun di pagi hari.

Meski makanan tidak terasa asin, bisa saja makanan tersebut memiliki kandungan garam yang tinggi.

Itu sebabnya, kita harus memeriksa label nutrisi untuk mengetahui pasti kandungan garam di dalamnya.

Manfaat garam

Meski garam memiliki efek samping yang serius, kita tidak perlu menghindari asupan garam sepenuhnya. 

Hal yang perlu kita lakukan adalah membatasi asupan garam sesuai batas konsumsi yang direkomendasikan para ahli kesehatan.

Pasalnya, garam juga mengandung mineral yang dibutuhkan agar tubuh berfungsi optimal.

Baca juga: Tonsilitis: Gejala, Penyebab, Pencegahan hingga Cara Mengatasinya

Garam juga mengandung elektrolit tubuh yang dibutuhkan untuk membuat ion bermuatan listrik.

Ion-ion tersebut membantu menjaga kinerja sistem saraf, membantu kotraksi otot, menaga pH tubuh, dan membantu tubuh agar tetap terhidrasi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.