Apa Efek Samping Mengonsumsi Jahe? Berikut 6 Daftarnya…

KOMPAS.com - Jahe adalah salah satu jenis rempah dengan kandungan alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Namun, apa efek samping mengonsumsi jahe?

Ternyata, jahe umumnya tidak memiliki efek samping tertentu jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Namun, konsumsi secara berlebihan dapat memicu beberapa gejala, seperti kembung, nyeri ulu hati, sakit perut, dan iritasi mulut.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek samping jahe dan tarakan minum jahe setiap hari yang disarankan berikut ini.

Baca juga: Apakah Jahe Bisa Mengobati Asam Urat? Berikut Penjelasannya…

Apa efek samping mengonsumsi jahe?

Dilansir dari WebMD, jahe umumnya tidak memiliki efek samping tertentu jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Namun, konsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan risiko efek samping tertentu. Beberapa efek samping jahe jika dikonsumsi secara berlebihan, yakni:

• Perut kembung
• Nyeri ulu hati, atau heartburn
• Sakit perut
• Iritasi mulut
• Meningkatkan risiko pendarahan pada orang-orang dengan gangguan pendarahan
• Menurunkan efektivitas obat atau meningkatkan risiko efek samping tertentu jika dikonsumsi bersamaan dengan beberapa jenis obat, seperti obat pengencer darah, obat untuk diabetes, dan obat untuk tekanan darah tinggi

Menggunakan jahe secara topikal pada kulit bisa meningkatkan risiko ruam pada beberapa orang.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi bahan herbal tertentu, termasuk jahe, agar tidak mengalami efek samping tertentu.

Baca juga: Apakah Jahe Bisa Mengobati Kolesterol? Berikut Penjelasannya…

Takaran minum jahe setiap hari

Jahe umumnya aman untuk dikonsumsi secara rutin setiap hari. Namun, takaran minum jahe setiap hari yang disarankan 1-2 gelas per hari dengan menggunakan sebanyak 3-4 gram jahe segar.

Meskipun bisa menimbulkan efek samping tertentu, konsumsi jahe dalam jumlah wajar umumnya aman dan bisa memberikan manfaat untuk tubuh.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa manfaat jahe untuk kesehatan, seperti:

• Mengatasi mual dan muntah, seperti karena kehamilan, prosedur operasi, atau mabuk perjalanan
• Mengurangi rasa nyeri, seperti karena menstruasi, radang sendi, dan migrain
• Mengontrol nafsu makan sehingga bisa menurunkan berat badan
• Menurunkan dan menyeimbangkan kadar gula darah, khususnya pada orang-orang dengan diabetes
• Menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, serta meningkatkan kesehatan jantung

Memahami apa efek samping mengonsumsi jahe sangatlah penting sehingga Anda bisa membatasi atau menghindari konsumsi jahe jika diperlukan.

Selalu perhatikan reaksi tubuh setelah minum air rebusan jahe serta konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat herbal, termasuk jahe, jika memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan khusus.

Baca juga: Air Jahe Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…