Kompas.com - 28/09/2020, 13:33 WIB

KOMPAS.com - Memiliki masalah pencernaan tentu akan menghambat aktivitas kita.

Sebenarnya, ada banyak hal yang bisa memicu gangguan pencernaan, baik karena stres atau pola makan yang keliru.

Masalah pencernaan yang kerap terjadi antara lain rasa tak nyaman di perut, maag, mual, kembung, sembeli, atau diare.

Meski seringkali ganguan pencernana tersebut bisa hilang dengan sendirinya, tetap saja akan membuat produktivitas dan aktivitas harian kita terganggu.

Baca juga: 6 Kebiasaan Sederhana yang Menjaga Kesehatan Mata

Kabar baiknya, ada cara sederhana untuk mencegah terjadinya gangguan pencernaan. Berikut cara tersebut:

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

1. Lakukan relaksasi

Stres bisa mempengaruhi sistem pencernaan kita. Misalnya, banyak orang mengalami sakit perut saat harus presentasi atau ujian.

Stres yang berkelanjutan bisa mempengaruhi koordinasi otak dan usus. Tentunya, kondisi ini bisa menyebabkan masalah jangka panjang.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan relaksasi dengan cara rutin olahraga, cukup tidur, atau bersantau sebelum dan sesudah makan.

Kita juga bisa mencari dukungan orang terdekat untuk mengatasi stres agar tidak mengganggu pencernaan.

2. Konsumsi makanan fermentasi

Makanan fermentasi telah diuraikan sebagian atau seluruhnya oleh mikroorganisme seperti bakteri.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.