Kompas.com - 28/09/2020, 13:33 WIB
ilustrasi sakit perut, kanker perut, maag, gerd Shutterstock/PopTikailustrasi sakit perut, kanker perut, maag, gerd

KOMPAS.com - Memiliki masalah pencernaan tentu akan menghambat aktivitas kita.

Sebenarnya, ada banyak hal yang bisa memicu gangguan pencernaan, baik karena stres atau pola makan yang keliru.

Masalah pencernaan yang kerap terjadi antara lain rasa tak nyaman di perut, maag, mual, kembung, sembeli, atau diare.

Meski seringkali ganguan pencernana tersebut bisa hilang dengan sendirinya, tetap saja akan membuat produktivitas dan aktivitas harian kita terganggu.

Baca juga: 6 Kebiasaan Sederhana yang Menjaga Kesehatan Mata

Kabar baiknya, ada cara sederhana untuk mencegah terjadinya gangguan pencernaan. Berikut cara tersebut:

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

1. Lakukan relaksasi

Stres bisa mempengaruhi sistem pencernaan kita. Misalnya, banyak orang mengalami sakit perut saat harus presentasi atau ujian.

Stres yang berkelanjutan bisa mempengaruhi koordinasi otak dan usus. Tentunya, kondisi ini bisa menyebabkan masalah jangka panjang.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan relaksasi dengan cara rutin olahraga, cukup tidur, atau bersantau sebelum dan sesudah makan.

Kita juga bisa mencari dukungan orang terdekat untuk mengatasi stres agar tidak mengganggu pencernaan.

2. Konsumsi makanan fermentasi

Makanan fermentasi telah diuraikan sebagian atau seluruhnya oleh mikroorganisme seperti bakteri.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Konfabulasi
Konfabulasi
PENYAKIT
Oligomenore
Oligomenore
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Rahim Turun

Rahim Turun

Penyakit
6 Jenis Gangguan Pola Tidur dan Cara Mengatasinya

6 Jenis Gangguan Pola Tidur dan Cara Mengatasinya

Health
Herniasi Otak

Herniasi Otak

Penyakit
Sering Menjadi Faktor Risiko Utama, Apa Kaitan Bipolar dan Genetik?

Sering Menjadi Faktor Risiko Utama, Apa Kaitan Bipolar dan Genetik?

Health
Insufisiensi Mitral

Insufisiensi Mitral

Penyakit
Pahami, Ini Dampak Stres Pada Penderita Diabetes

Pahami, Ini Dampak Stres Pada Penderita Diabetes

Health
Sindrom Sjogren

Sindrom Sjogren

Penyakit
Apakah Boleh Suntik Vaksin Covid-19 saat Haid?

Apakah Boleh Suntik Vaksin Covid-19 saat Haid?

Health
Lupus Nefritis

Lupus Nefritis

Penyakit
Bisakah Anak-Anak Mengalami Gangguan Bipolar?

Bisakah Anak-Anak Mengalami Gangguan Bipolar?

Health
Karsinoma Nasofaring

Karsinoma Nasofaring

Penyakit
Kenali Berbagai Gejala Gangguan Bipolar

Kenali Berbagai Gejala Gangguan Bipolar

Health
Pseudobulbar Affect (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA)

Health
10 Penyebab Kram Perut dan Cara Mengatasinya

10 Penyebab Kram Perut dan Cara Mengatasinya

Health
Mengenal Beda Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Mengenal Beda Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.