4 Cara Mudah Atasi Gangguan Pencernaan

Sumber serat yang bsa kita temukan dalam makanan berikut:

• biji-bijian
• buah-buahan dan sayur-sayuran
• kacang polong.

Baca juga: Waspadai, 5 Penyakit Penyebab Sakit Perut Usai Makan

Kita juga harus mengonsumsi banyak cairan agar tubuh bisa mencerna dan menyerap serat dengan baik.

4. Olahraga ringan

Melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki, dapat membantu pencernaan.

Selain itu, aktif berolahraga juga membantu mempermudah proses pencernaan.

Bahkan, olahraga seperti jalan kaki juga bisa meredakan kembung dan perut begah.