Kompas.com - 05/10/2020, 07:37 WIB

Untuk itu, cara menghilangkan uban secara alami perlu melibatkan pola makan tinggi antioksidan.

Beberapa makanan yang banyak mengandung antioksidan di antaranya buah, sayur, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan.

Baca juga: Masturbasi Penyebab Rambut Rontok, Mitos atau Fakta?

2. Pastikan vitamin dan mineral cukup

Selain asupan tinggi antioksidan, menjaga kecukupan vitamin dan mineral juga tak kalah penting untuk menunjang kesehatan rambut.

Melansir Healthline, beberapa vitamin yang menjaga kesehatan rambut, antara lain:

  • Vitamin B
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin A

Sedangkan mineral yang berperan penting dalam pertumbuhan dan memperbaiki rambut, yakni:

  • Zinc
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Selenium
  • Tembaga

Utamakan untuk mendapatkan vitamin dan mineral tersebut dari bahan alami seperti makanan dll. Sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter yang biasa menangani.

Baca juga: 7 Penyebab Rambut Putih Tumbuh di Usia Muda

3. Setop merokok

Merokok berdampak buruk bagi tubuh. Selain itu, merokok juga bisa memicu tumbuhnya uban.

Para ahli menyimpulkan, kebiasaan merokok dapat memicu hilangnya pigmen atau zat pewarna rambut.

Demi upaya mengatasi uban secara alami sekaligus menjaga kesehatan keseluruhan, ada baiknya Anda setop merokok dan melindungi diri dari paparan asap rokok.

4. Hindari kebiasaan merusak rambut

Cara menghilangkan uban secara alami juga perlu menghindari kebiasaan yang dapat merusak rambut, di antaranya:

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.