Memahami Penyebab Kelelahan dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Rasa lelah ekstrim yang sering terjadi tak bisa kita sepelekan. Pasalnya, kondisi tersebut bisa menganggu aktivitas harian.

Ada dua jenis kelelahan yang kerap menyerang manusia, yakni kelelahan fisik dan emosional.

Kelelahan fisik seringkali membuat kita tak bisa melakukan aktivitas sederhana, seperti menaiki tangga atau berjalan kaki.

Sedangkan kelelahan mental bisa membuat kita sulit berkonsentrasi atau tetap fokus.

Kelelahan mental juga bisa membuat kita selalu merasa mengantuk mesko sudah tidur cukup.

Baca juga: Waspadai, Ini 5 Penyebab Mimisan di Malam Hari

Penyebab

Ada berbagai macam penyebab kelelahan. Berikut berbagai hal yang bisa memicu kelelahan:

- Penyebab medis

Kelelahan yang terjadi dalam waktu lama bisa jadi tanda penyakit tertentu, seperti gangguan tiroid, penyakit jantung, atau diabetes.

- Gaya hidup

Gaya hidup yang buruk, seperti konsumsi alkohol berlebihan, penyalah gunaan obat-obatan, dan kurang olahraga juga bisa memicu rasa lelah.