Olahraga Bikin Kulit Lebih Sehat dan Bercahaya, Kok Bisa?

KOMPAS.com - Bukan berita baru bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, tak terkecuali kesehatan kulit.

Olahraga dapat membantu menjaga kulit agar terlihat lebih sehat dan bercahaya atau glowing.

Efek ini didapatkan secara langsung maupun tidak langsung dari rutinitas olahraga.

Baca juga: 6 Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Tapi, bagaimana sebenarnya olahraga dapat mempengaruhi kesehatan kulit?

1. Meningkatkan aliran darah

Salah satu efek langsung dari olahraga adalah peningkatan aliran darah ke kulit.

Dikutip dari Web MD, dengan meningkatkan aliran darah ke kulit, olahraga dapat membantu memelihara sel-sel kulit dan menjaganya tetap vital.

Seperti yang kita ketahui, darah membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Tak hanya itu, aliran darah juga membantu membuang produk limbah seperti radikal bebas dari sel-sel tubuh.

Dengan kata lain, peningkatan aliran darah ke kulit akan membuat sel-sel mendapatkan oksigen dan nutrisi lebih banyak serta membersihkan kulit.

Ini mengapa ketika setelah selesai berolahraga ringan seperti jogging atau yoga, Anda mungkin menyadari bahwa kulit menjadi lebih bercahaya.

Hal ini bukan hanya asumsi Anda, tapi sesuatu yang nyata dan bertahan selama beberapa jam setelah berolahraga.

"Kulit berkilau pasca-olahraga yang digambarkan banyak orang kemungkinan merupakan kombinasi dari peningkatan aliran darah, penampilan yang lembap, dan endorfin yang dilepaskan selama olahraga," kata Dr. Kathleen Cook Suozzi, asisten profesor dermatologi di Yale School of Medicine dikutip dari Business Insider.

2. Menghilangkan stres

Seperti yang telah disinggung pada pendapat Suozzi di atas, berolahraga juga dapat meningkatkan endorfin atau hormon kebahagiaan.

Baca juga: Tak Hanya Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Tak Terduga Rutin Olahraga

Endorfin adalah jenis hormon dan senyawa kimia yang dihasilkan tubuh untuk mengendalikan luka dan stres.

Olahraga secara teratur sendiri memang dikenal dapat meredakan stres dan memberikan pengaruh positif bagi kesehatan mental seseorang.