Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apa Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan? Berikut 7 Daftarnya…

Kompas.com - 30/01/2025, 05:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

KOMPAS.com - Di balik kulit ungunya yang keras, manggis menyimpan beragam manfaat kesehatan yang telah diteliti secara ilmiah. Lantas, apa manfaat buah manggis untuk kesehatan?

Dalam dunia medis tradisional di Asia Tenggara, manggis telah digunakan untuk mengatasi peradangan, infeksi, hingga masalah kulit.

Penelitian modern pun mulai menyoroti kandungan buah manggis, terutama senyawa antioksidan kuat seperti xanthone, yang berperan dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Naga Bermanfaat untuk Apa? Berikut 4 Daftarnya…

Apa manfaat buah manggis untuk kesehatan?

Disarikan dari MedicineNet dan Health, berikut adalah beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan yang perlu diketahui.

  • Melindungi dari radikal bebas

Manggis kaya akan antioksidan yang dapat melawan efek buruk radikal bebas. Salah satu antioksidan utama dalam manggis adalah xanthone, yang memiliki efek antiinflamasi dan antikanker.

Penelitian menunjukkan bahwa xanthone dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker di paru-paru, lambung, dan payudara.

Selain itu, dalam sebuah studi, ekstrak kulit manggis juga terbukti memiliki aktivitas antioksidan di jaringan hati dan sel otak tertentu.

Baca juga: Apakah Buah Rambutan Mengandung Gula Tinggi? Berikut Penjelasannya…

  • Menyehatkan jantung

Dalam sebuah studi yang melibatkan 60 peserta dengan indeks massa tubuh (BMI) rata-rata 28.3, konsumsi ekstrak manggis selama 16 minggu terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), trigliserida, dan indeks massa tubuh dibandingkan dengan kelompok yang hanya diberi plasebo.

Tak hanya itu, kandungan serat dalam manggis juga membantu menurunkan kolesterol dengan mengikat lemak dalam sistem pencernaan sebelum diserap tubuh.

Satu cangkir (196 gram) manggis mengandung 3.5 gram serat, yang cukup untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Soal #KaburAjaDulu, Wamenaker: Kabur Saja Lah, Kalau Perlu Jangan Balik Lagi

  • Menyeimbangkan kadar gula darah

Xanthone dalam manggis telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh lebih efisien dalam mengatur kadar gula darah.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 104 orang, konsumsi ekstrak manggis selama 26 minggu membantu mengurangi resistensi insulin serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Ini sangat penting untuk mencegah diabetes tipe 2 dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.

Baca juga: Makan Buah Pepaya Bagus untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

  • Mendukung kesehatan wanita

Salah satu manfaat buah manggis untuk kecantikan adalah dapat menjaga kesehatan kulit.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau