10 Penyebab Sakit Punggung Atas dan Cara Mengatasinya

Kondisi ini biasanya terjadi karena pengulangan gerakan yang sama dari waktu ke waktu.

Contoh klasik bagaimana hal ini terjadi adalah seorang pelempar bola bisbol, yang melakukan gerakan serupa setiap kali melempar, yang sering kali dapat membebani bahu mereka.

Aktivitas berulang lainnya dapat menyebabkan rasa sakit yang serupa.

Perawatan untuk sakit punggung atas akibat otot yang terlalu banyak digunakan biasanya dimulai dengan mengistirahatkan area tersebut, serta menggunakan kompres panas atau kompres es untuk meningkatkan sirkulasi darah ke jaringan otot.

Setelah itu, usahakan untuk menghindari pengulangan gerakan yang sama dalam waktu yang lama.

Seorang ahli terapi fisik dapat pula dimintai saran terkait latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan di area punggung.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

3. Cedera traumatis

Cedera traumatis juga bisa menyebabkan sakit punggung.

Kondisi ini mungkin terjadi akibat dari situasi yang meliputi:

• Kecelakaan mobil
• Terpeleset dan jatuh
• Kecelakaan terkait pekerjaan
• Mengangkat benda dengan tidak benar
• Bekerja terlalu keras

Cederanya terkadang terlihat jelas dan nyeri muncul tepat setelah kejadian.